[...] tracić efektów redukcji to kręć areoby tylko podwyższ bilans kcal i będzie dobrze i daj węgle rano i okołotrenigowo - z autopsji - najlepsze efekty są. Zdrowia. Niech czysta masa będzie z Tobą *A w nogach większa para, bo na MC musze uważać na plecy bo jak yebnie to mnie będą zbierać. A jak mam opcje to przysiady robie na maszynie smitha [...]
CO DO ROBIENIA AERO NA MASIE to dam taki cytat " Rzucili sie w poscigu za masa, uwazaja treningi cardio za cwiczenia, ktore spalaja kalorie, a to wedlug nich strata energi. pisze tu otym aby im powiedziec ze sie myla. 2-3 sesje cardio po 30 min przy niskiej intensywnosci robi ogromna roznice, gdy starasz sie zdobyc jak najwiecej [...]
[...] takich diet jest nauka jaka odbierasz na wlasnym ciele, po czyms takim nikt ci niewcisnie balachy na tenat odzywiania. a ze potrafiles mocno sie zawziasc na redukcji to masa jest o wiele latwiejsza bo wiadomo ze jakies tam odstepstwa sa dopuszczalne i niestanowia tak duzego zagrozenia jak na redu. sos , jogurt natural bez cukru, cynamon , [...]
volvo dzieki kolejny cykl planuje po nowym roku w okolicach lutego Hubert tak masa bedzie dalej, ale teraz tydzien przerwy potem plan ten co radek nim cwiczy a następnie ten co ty mi kiedys zaproponowałes z priorytetem na plecy tylko ten twój plan zostawie sobie na cykl jak wyzej wspomniałem okolice lutego Skodzio dzięki, z tym pasem to byc moze [...]
[...] wiecej wiem co moge kiedy zjesc to tak samo jak ja ja na poczatku tez poluzowałem z dieta po reduckji podlało w ***, ale dodałem aero i troche smalcu zeszło teraz wiadomo masa wiec tez fatu sie odkłada, tak jak ja jeszcze endo wiec lekko nie ma co do ckd to redukowałem na niej, to kolorowo nie ma ale fat sie pali szybko, a jak nie [...]
[...] a indyk tak samo co do reduckji to przygode zsilka zaczynałem od redukcji, była wtedy zerowa wiedza ale dzieki temu forum sie sporo nauczłem i jakos to poszło potem była masa i kolejna reduckja była na ckd wiec troche o tej redukcji wiem co i jak ale zawsze mzona sie dowiedziec wiecej jesli ktos ma psyche zryta jak ja - ze jesli nie zjem [...]
wyjechałem z domu o 11 a wrociłłem dosłowanie 10min temu dopiero masakra;/ ale po pierwszym posiłku dzis zrobiłem tabate potem drugi posiłek zjadłem jeszcze w domu a reszte u rodziny ogólnie to nie zjdałem ani grama słodkiego, ziemniaków itp ale do h*ja miecha jeszcze chyba nigdy w zyciu tyle miecha w jednen dzien nie zjdałem, ale wolałem [...]
[...] 3 x 15 20kg 20kg 20kg +BRZUCH po treningu 50min rowerka duzo lepiej niz wczoraj poszło, mimo ze dzisiejszy trening duzo cięzszy juz powli zaczynam tesknic za masa, większe ciezary, wiecej żarła wydaje mi sie ze jakis mały jestem a bf tylko nieco mniejszy niz na masie...ale to moze tylko schizy tak sie pewno nie wytne tak jak [...]
O chronieniu narządów to przykład z życia - ktoś kiedyś na forum opisywał przypadek, że zawodowy kulturysta miał ciężki wypadek samochodowy, i lekarze powiedzieli, że to głównie duża masa mięśniowa pozwoliła na przeżycie. Opisywałem sprawność w sytuacjach zagrożenia życia, czyli tą która jest najcenniejsza dla człowieka.
[...] nowość wśród gymów UFC i zawodników MMA, ludzie mający pojęcie ( nawet tyle o ile) co robił Lee, widzą że już dawno temu pisał o tym Bruce Lee i że miał rację tylko istnieje masa ludzi którzy lecą na tzw Hype, jak wyrgywa gościu z BJJ to jest hype na BJJ i wszyscy mówią BJJ pokonuje wszystko, później się to zmienia, Conor tą jakość co ma teraz i [...]
Rad jak wrócę z przerwy z moją "masą" to Was rozwalę Żeby nie było spamu to coś autorowi napiszę Blog śledzę cały czas, idzie spoko Możesz napisać co to za surówka na 1 focie z dziś ? pozdro
Ja bym go nie przyjął. W d*** miałbym takiego. Tym trochę pokazał, że dla kasy i reklamy można z człowieka zrobić szmatę. Fajny cytat z forum Oknińskiego. Chłopak się trochę wk@@@wił ale czyżby mówił prawdę...? " I co Huh?? I kto ci teraz załatwi sparing-partnerów w odpowiedniej wadze Huh? Chłopaczków ważących po 80 kg to ty sobie możesz [...]
Na początku myślałem o samym xpandzie ale polecono mi dokupić zwykłe mono i dawkować tak: DT - 5g mono na czczo + miarka Xpanda na 30 minut przed treningiem, DNT - 5g mono na czczo. Ponoć na dłużej starcza i lepsze efekty. Może i tak będzie bo gdybym brał xpanda tak jak mówi producent (dawniej tak brałem) to skończyłby mi się on w niecałe 5 [...]
[...] i nie wiem co mam o tym myśleć waga = 99,8kg - pomiar wagi potwierdził to co wychodzi na wadze w domu - pomiar w spodniach i bluzie (Pani nie chciała żebym ściągał gaci) masa beztłuszczowa - 76,6kg tłuszcz - 23,3kg, 23,3% woda - 56,1kg mięśnie, kości i reszta - 20,4kg pomiar pokazuje nawet wagę lewej i prawej ręki i nogi, oraz tułowia okazuję [...]
[...] w % podobnie jak w przypadku tłuszczu wyliczam wodę w kg - czyli waga * %wody masę mięśni w kg Kości podaje w kg tłuszcz wisceralny w kg suchą masę mięśni wyliczam na podstawie masa mięśni - masa wody %BF składowych części ciała podaję waga w % wagę części składowych części ciała podaje w kg Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2013-06-24 07:58:50
[...] który z nich teraz pobiegnie sprintem jak choćby kiedyś Levrone? ktory z nich wykona crossfit jak choćby nasi amatorzy? niestety, ale w tych punktach tak potężna masa mięśniowa nie różni się absolutnie niczym od potężnego zatłuszczenia. Kiedyś też mnie to jarało "WOW, ale on wielki, pozjada wszystkich, pozamiata" ale dziś nie są [...]
od kiedy farah zajmuje się jego dietą? co z jamesem? sadik na masie wygląda przy nim jak koleś z liceum;-) masa miażdży ale dobrze że to nie samą masą wygrywa sie mr O. porównania z AC Brsil będą piękne;-) Ogra i stado małych oreczków;-)
[...] zmianę zdania popierając argumenty scr'a, które nie trafiają do 'antyfanów' Ron'a? Co do brzucha rona powiem tak-chłopacy nie ma takiej mozliwości by dysponowac tak ogromna masa miesniowa i miec malutki płaski brzuch Jakoś Cutler nie ma problemów z obwodem talii (nie twierdze, że to wina Ronni'ego, bo tego niewiemy) Po prostu Cutler ma [...]
wystarczy popatrzec na roniego i nasuwa sie cala masa specyfików... teraz jest duzo wieksz wiedza na ten temat. era arnolda to czas kiedy kulturysci byli zbudowani jak atleci i sprawni w wielu dziedzinach era ronniego to kaleczenie tego sportu,wygladaja jak potwory i ledwo sie poruszaja,to kalectwo i przedwczesna smierc ale jesli sie to komus [...]
MARIAN 17/ pods,str.179 i 196 new 240
